salud emocional

Déjate de derechos, toma las riendas de tu vida

por Iván
02/05/202102/05/2021

Posiblemente esta entrada toque sensibilidades, pero espero que ayude a provocar una reflexión más profunda. Hay nociones engañosas que debajo de capas de buenismo, corrección política y una buena dosis de mentalidad de rebaño, esconden situaciones que nos arrebatan libertad y poder. Una de las más importantes es la de los derechos. Esta entrada tiene relación con las ideas preconcebidas y prejuicios que brevemente se mencionan en una de las primeras entradas de este blog, o con las falacias, tratadas en esta otra. ¿Qué son los derechos? De las 25 acepciones que incluye la RAE, incluyo estas dos: Facultad de… Leer más »Déjate de derechos, toma las riendas de tu vida

Noticias falsas y desinformación, el importante papel de las falacias

por Iván
27/01/202127/01/2021

En nuestro día a día, estamos rodeados de información, y en ocasiones, inundados. Lo que nos dificulta gestionar y asimilar tanta información es determinar su calidad/veracidad. Pero más allá de tener en cuenta la seriedad del canal que distribuye el mensaje, la credibilidad del autor o contrastarlo con otras fuentes, necesitamos ser capaces de valorar la solidez del razonamiento descubriendo las falacias. Una falacia es el defecto técnico (o lógico) que invalida al razonamiento o hace que no sea confiable. A mi modo de ver, debería ser materia básica en la enseñanza obligatoria, o… ¿por eso no lo es? Suspicacias… Leer más »Noticias falsas y desinformación, el importante papel de las falacias

Tratar con personas difíciles. El perfil charlatán y el sabelotodo

por Iván
11/11/202010/12/2020

En entradas anteriores hemos entrado en el detalle de cómo mejorar el trato con personas enfadas, pasivo-agresivas, quejicas o mandonas. En esta entrada analizamos el caso de las personas charlatanas y los sabelotodo. Como en otras ocasiones, descubriremos herramientas que ayudan, pero que no sustituyen al control que debemos ejercer con nosotros mismos y con los demás. El ciclo clásico de gestión de contratiempos pasa por tres etapas: Tengo un problema Me contrarío Lo resuelvo o me sobrepongo La segunda etapa es completamente inútil y es un derroche de energía. No es necesario pasarlo mal ya que finalmente vamos a… Leer más »Tratar con personas difíciles. El perfil charlatán y el sabelotodo

Tratar con personas difíciles. El perfil enfadado y el pasivo – agresivo

por Iván
10/07/202009/12/2020

En una entrada anterior vimos cómo mejorar la relaciones con personas que consideramos difíciles. El aspecto principal para mejorar estas relaciones es un cambio personal basado en el autocontrol, y a partir de ahí, una aproximación desde otro enfoque, específico para cada situación. El autocontrol consiste en mantener una respuesta emocional equilibrada y tranquila. De este modo, cuando nos sentimos mal, debemos descubrir qué estamos haciendo de forma tan efectiva para sentirnos así. Sólo se adquiere con la práctica, por lo que interactuar con quien nos contraría es una oportunidad para mejorar. De la misma forma que nos controlamos, cuando… Leer más »Tratar con personas difíciles. El perfil enfadado y el pasivo – agresivo

Tratar con personas difíciles. El perfil quejica y el mandón / agresivo

por Iván
29/05/202029/05/2020

Somos personas, y como tales, “animales sociales”. Los roces en las relaciones interpersonales surgen por diversos motivos y uno de ellos es que debemos tratar con personas que consideramos difíciles. En una entrada anterior vimos cómo gestionar el plano individual mejorando la autoconversación. En esta entrada veremos cómo enfocar el trato con personas “difíciles”. El concepto está voluntariamente matizado: nosotros etiquetamos a esas personas como difíciles. No son personas malas, sólo que puede que tengan daño o frustración en su vida. También les gusta agradar y ser amables. Si se muestran de esa otra manera, es por un motivo que… Leer más »Tratar con personas difíciles. El perfil quejica y el mandón / agresivo

Sé tu mejor amig@. Autoconversación positiva

por Iván
05/04/202005/04/2020

El fin de esta herramienta es que nos sintamos mejor. ¿Qué pasaría si cuando estamos con baja estima o desanimados, tuviésemos al lado alguien que no parase de decirnos lo mal que lo hacemos y lo poco que valemos? Nos hundiría más. Lo curioso de todo esto es que es algo bastante habitual, sólo que nos lo decimos a nosotros mismos, es decir, tenemos una autoconversación que no es positiva. Debemos ser conscientes de cómo es esta conversación y cómo convertirla en constructiva. Nos ponemos en situación. Comiendo, me mancho la camisa. Automáticamente se dispara la siguiente retahíla: ¡pero qué… Leer más »Sé tu mejor amig@. Autoconversación positiva