Saltar al contenido

La alimentación y sus principales conceptos

  • por

Todos sabemos lo que es comer, ¡llevamos toda la vida haciéndolo! El concepto de alimentación es más concreto porque tiene un objetivo: satisfacer nuestras necesidades vitales, por lo que sólo puede ser saludable. Visitando el índice, verás que la salud es uno de los principales temas del blog. A ver hasta dónde nos lleva… Lo que comemos puede ser el origen de muchos de nuestros problemas o la base sobre la que se asienta nuestro bienestar. Alimentación y salud son dos caras de la misma moneda, mientras que comer tiene un sentido más amplio. Comer sano es una opción. No… Leer más »La alimentación y sus principales conceptos

Técnica correcta para hacer dominadas

  • por

Las dominadas, también conocidas como pull-ups, es uno de los principales ejercicios de peso corporal. Para realizar este ejercicio de peso corporal necesitamos poder colgarnos, pero también debemos saber modular su intensidad para que cualquier persona pueda practicarlas. Con la técnica correcta de dominada, fortaleceremos la espalda de forma segura Pero que se haga mucho no significa que se haga bien. Al igual que con las flexiones, comentadas en una entrada anterior, estabilizar el hombro es clave. Como con cualquier ejercicio, con una técnica correcta de dominadas, las articulaciones implicadas tengan un adecuado rango de movimiento y servirá de base… Leer más »Técnica correcta para hacer dominadas

Técnicas de lectura rápida

  • por

Como vimos en una entrada anterior, el tiempo, más que un bien escaso, es el bien mejor repartido. Por lo tanto, es clave gestionarlo de forma eficaz para poder aprovecharlo como mejor estimemos. Las técnicas de lectura rápida nos pueden resultar de gran ayuda. Estas técnicas permiten incrementar la velocidad de lectura, entendiendo y asumiendo lo leído, por lo que dispondremos de más tiempo al aprovecharlo mejor. Varias de estas técnicas son muy sencillas y te permitirán fácilmente duplicar tu velocidad. Sí, he dicho bien, duplicar. Naturalmente, en primer lugar, debes conocer tu velocidad actual. Para ello alcanza el primer… Leer más »Técnicas de lectura rápida

Noticias falsas y desinformación, el importante papel de las falacias

  • por

En nuestro día a día, estamos rodeados de información, y en ocasiones, inundados. Lo que nos dificulta gestionar y asimilar tanta información es determinar su calidad/veracidad. Pero más allá de tener en cuenta la seriedad del canal que distribuye el mensaje, la credibilidad del autor o contrastarlo con otras fuentes, necesitamos ser capaces de valorar la solidez del razonamiento descubriendo las falacias. Una falacia es el defecto técnico (o lógico) que invalida al razonamiento o hace que no sea confiable. A mi modo de ver, debería ser materia básica en la enseñanza obligatoria, o… ¿por eso no lo es? Suspicacias… Leer más »Noticias falsas y desinformación, el importante papel de las falacias

Corriendo con la correcta técnica

  • por

Si no fuese por las circunstancias, se acercarían fechas marcadas en rojo para los amantes del running. Pero para salir a correr no sólo hay que ponerse las zapatillas. Una alta proporción de los corredores sufre dolores y lesiones, y la principal causa es una mala técnica de carrera. Inconvenientes de la carrera de larga distancia Un cuerpo funcional se obtiene al desarrollar de forma equilibrada capacidades como la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad o explosividad. El desarrollo de una única componente, como la resistencia para carreras largas, desequilibra el sistema. Mi propuesta es que la práctica deportiva, entrenamiento, acondicionamiento físico… Leer más »Corriendo con la correcta técnica

Invertir en fondos de gestión pasiva

  • por

En anteriores entradas hemos planteado el enfoque racional del ahorro, cómo estructurarlo en «inversión» y «hucha» y en cómo sacar partido a esta última. Hoy es el turno de la inversión, y hablaremos del producto más práctico y asequible: los fondos de inversión de gestión pasiva. ¿Qué no has oído hablar de ellos hasta ahora? No es grave, todos hemos pasado por ello. Es un pequeño pecado de ingenuidad pensar que nuestra entidad financiera nos ofrecería un producto como éste. Pronto veremos por qué, pero antes, empecemos por el principio. Qué son los fondos de inversión de gestión pasiva Como… Leer más »Invertir en fondos de gestión pasiva

Tratar con personas difíciles. El perfil charlatán y el sabelotodo

  • por

En entradas anteriores hemos entrado en el detalle de cómo mejorar el trato con personas enfadas, pasivo-agresivas, quejicas o mandonas. En esta entrada analizamos el caso de las personas charlatanas y los sabelotodo. Como en otras ocasiones, descubriremos herramientas que ayudan, pero que no sustituyen al control que debemos ejercer con nosotros mismos y con los demás. El ciclo clásico de gestión de contratiempos pasa por tres etapas: Tengo un problema Me contrarío Lo resuelvo o me sobrepongo La segunda etapa es completamente inútil y es un derroche de energía. No es necesario pasarlo mal ya que finalmente vamos a… Leer más »Tratar con personas difíciles. El perfil charlatán y el sabelotodo

¿Cómo andas? – La postura correcta para caminar

  • por

Volviendo a los básicos, en una entrada anterior hemos visto cómo sentarnos adecuadamente. Veamos ahora cuál es la técnica que nos permite adoptar una correcta postura al caminar, de una forma energéticamente eficiente y que no repercuta negativamente en las estructuras corporales que intervienen. Los raros que caminan bien caen. Leonardo da Vinci Conceptos básicos Simplificando mucho, nuestro esqueleto es un apilamiento de huesos, que se mantiene en equilibrio por la acción estabilizadora de los músculos y ligamentos. La contrapartida positiva de este equilibrio inestable es que nos predispone al movimiento. Dicho más claro, si nos desequilibramos hacia adelante, nuestro… Leer más »¿Cómo andas? – La postura correcta para caminar

Las ventajas de Telegram (II)

  • por

Hace poco descubrimos las prestaciones que ofrece Telegram como servicio de mensajería, en comparación con la aplicación más extendida: Whatsapp. En este artículo veremos las funcionalidades que marcan la diferencia en Telegram, los canales y los bots. Canales y grupos en Telegram Los canales de Telegram son una herramienta que permite difundir mensajes públicos a grandes audiencias, sin limitación en el número de miembros. Los grupos son similares, creados entre usuarios, pero en los canales sólo los administradores pueden escribir. Normalmente son temáticos, por lo que cada vez se utilizan más como alternativa a mantener una página web o un… Leer más »Las ventajas de Telegram (II)

Exprimiendo el ahorro

  • por

La importancia del ahorro es innegable. En esta entrada desarrollamos los principales criterios para estructurarlo y porqué dividirlo en lo que denominamos la “hucha” y la inversión. La rentabilidad es uno de los aspectos clave que asociamos al ahorro, ya que no es deseable que el mismo pierda valor con el paso del tiempo debido a la inflación. Un concepto que no se conoce tanto es el del interés compuesto. La importancia de que podamos recibir un interés compuesto para nuestros ahorros es clave, ya que literalmente, hace que se dispare la rentabilidad. Interés compuesto – rentabilidad en el ahorro… Leer más »Exprimiendo el ahorro

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies