Estar en Flow o en el flujo, se puede asimilar a estar inspirad@, es ese momento en que lo bordas. Es una sensación satisfactoria que se produce cuando todo sale a la primera y bien.
Todos podemos tener esta sensación. No es exclusiva de deportistas, músicos u otros artistas creativos.
¿Qué es el Flow?
Es un estado mental ya mencionado, en el que las cosas ocurren de una forma diferente a la habitual (fluyen sin dificultad). El tiempo de despliega de diferente manera, percibimos que rendimos más y nos acompaña una satisfactoria sensación mental de logro, concentración, implicación y disfrute.
En las primeras investigaciones con personas que se encontraban en este estado, se comenzó a utilizar el término Flow (flujo) ya que utilizaban las corrientes de agua como símil para describir su experiencia.
¿Cómo se siente?
El Flow es una experiencia tremendamente positiva, todo lo contrario a un bloqueo. Más que sentirse bien, es estar acertad@. Seguramente ya has experimentado esta sensación más de una vez en tu vida.
Es importante que la actividad que estemos realizando nos lleve a una experiencia satisfactoria. Es cuando conectamos con nuestro mundo interior y vivimos el “ahora”, lo que permite prolongar el Flow. A la inversa, si estoy haciendo una tarea que no me agrada, puedo ser efectivo, pero no durará mucho.
El Flow aparecerá si estás utilizando tu talento, tus habilidades y si disfrutas de lo que haces. Es más, es muy probable que surja de forma espontánea. El Flow te encontrará mientras estés en la tarea, y tengas unos objetivos claros y razonables.
¿Y cómo entro en el estado de Flow?
1.- Descubre tu desafío. Siempre estará fuera de nuestra zona de confort y debe equilibrarse con nuestras capacidades. Con ello modularemos el estrés que nos genera la tarea, de forma que no nos sobrepase y nos influya negativamente.
2.- Enfócate en la tarea. Atención total. Intenta conectar con la tarea a todos los niveles, no sólo el racional, sino también a nivel sensorial y emocional. En este punto debes eliminar al máximo posible las distracciones. La dedicación será al 100% en esa tarea, así que nos olvidamos de la multitarea.
3.- Aprovecha tu momento “cumbre” de mayor rendimiento. Descubre en qué momentos del día tienes más energía y te sientes más cómod@.
¿No te suena de nada? No hay muchas más cosas nuevas de cuando hemos hablado de cómo ser efectiv@s…
Es prácticamente imposible permanecer en todo momento en este estado. Pero si te esfuerzas por estar en Flow el mayor tiempo posible, la satisfacción que tendrás en esos momentos de creatividad y productividad merecerán el esfuerzo.
Conclusión
El Flow es un estado mental muy satisfactorio que surge al realizar una tarea que te motiva, y su ejecución fluye sin dificultad. Es inspiración, eficacia, concentración y control de la situación. ¿Cuándo fue la última vez que lo sentiste?
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